隨著年齡的增長，一般而言，身體的各項技能也隨之跟著下降，聽力下降大約出現在55歲左右，這是由于聽覺器官退化衰老造成的，醫學上稱為老年性耳聾。特備是老人的眼睛跟耳朵。因為年齡的增長聽力也會慢慢變差。而很多老人愛干凈認為耳朵掏干凈點好。不注意照顧自己的耳朵，導致聽力下降。專家說，聽力衰退雖不可逆，但是可以緩解。
老年人預防耳聾謹記七點保護聽力
1.遠離噪音損害
不僅僅對于老年人，對于年輕人來說，經常接觸噪音也會導致聽力的下降。這是因為噪音會導致耳朵內部的血管處于不良的狀態之中，久而久之就會導致聽力的下降。所以對于老年人來說，最好不要經常接觸噪音。
2.合理飲食
少食過甜、過咸及膏梁厚味，防止動脈硬化產生內耳缺血，導致聽力減退。
3.戒煙少酒
因為煙酒對聽神經都有毒害作用，尤其是煙中的尼古丁進入血液，使小血管痙攣，血液緩慢，粘度增加，造成內耳供血不足，從而促發耳聾。
4.多吃含鐵食物
研究發現，人在步入花甲之年后，耳部微血管會逐漸變硬、變窄，紅細胞也會逐漸變硬。變硬的紅細胞容易阻塞微血管，導致耳部微循環障礙，斷絕毛細胞的氧和營養供應，造成老年性耳聾。
所以想要解決這個問題，就應該盡量擴張耳朵內部的微血管，保證耳朵的血液狀況，預防聽力的下降。而最有效的方法就是為身體補鐵了。因此只要多吃含鐵的食物，我們就應該輕松的預防聽力下降的問題了。最有效的方法就是為身體補鐵了。
5.科學掏耳朵
掏耳朵其實是個不良習慣，易碰傷耳道，引起感染、發炎，甚至可能弄壞鼓膜，耳道奇癢時，可用小棉簽浸少許甘油輕擦耳道。堅持按摩耳垂前后的翳風穴和聽會穴增加內耳的血循環，有保護聽力的作用。
6.保持良好心態
心理狀況對于身體的各個部位都會產生影響，而消極的態度就會導致身體狀況進一步惡化。因此保持良好的心態能夠幫助我們的預防耳朵問題的出現。那么怎么調節心情呢?做一做運動，享受一些健康的美食都是不錯的選擇哦!
7.補充鋅和維生素D
研究發現，內耳耳蝸內鋅的含量很高，遠遠高于其他器官。而55歲以后耳蝸內鋅含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。因此，老年人必須適量補充鋅。此外，老年性耳聾還與體內維生素D的代謝異常有關，老年人應該在日常飲食中應多吃富含鋅元素和維生素D的食物，主要有瘦肉、豆類、木耳、蝦、蘑菇、牡蠣、各種綠葉蔬菜等。
